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Como prometido, vim "prestar contas" da dieta hahahahahha.

Em primeiro lugar, gostaria de dizer novamente que é um estilo de alimentação que estou seguindo por conta própria e sem acompanhamento, no entanto, marquei consulta com uma outra nutri pra seguir a partir de agora com noção real das medidas, ganhos/perdas e peso. Pra quem já leu, fui em uma nutri e me frustrei bastante com a dieta que ela me passou. Ela se recusou a fazer minha bio impedância no dia, pois estava iniciando o ciclo menstrual e ela disse que haveria uma implicância drástica nos resultado, o que até concordei no momento, mas depois tentei reagendar esse exame várias vezes e nada, só dando desculpa. Já chegou a época do retorno e a gata sumiu! Portanto, tomei a decisão mais sensata que foi a de mudar de nutri! YEY!

No quesito peso, sinto que ainda falta muito pra chegar onde eu quero, no entanto, as medidas tem me deixado bastante feliz. Finalmente minhas roupas estão entrando do modo confortável como eram antes! E isso não tem preço. Perceber o momento que me perdi e o que estava fazendo de errado foi extremamente importante pra tomada de iniciativa e agora me sinto muito melhor, mas quero ir além.

Meu peso ainda não saiu da casa dos 60 (de calça), por isso quero ver meu peso real na segunda com a avaliação da nutri nova. Pesei 60,2 kgs, com 2 cm a menos de cintura e 3 na medida da pança (circunferência do umbigo). Essas medidas me proporcionaram usar roupas que estavam encalacradas no guarda-roupa há mais ou menos 1 ano, pasmem!

Enfim, senti a necessidade de compartilhar que sigo tomando decisões mais sadias pra mim, sem me privar do que gosto, sem passar fome e comendo coisinhas legais.

Essa semana me propus a diminuir a quantidade de carboidratos e tomar medidas pra redução da retenção de líquidos... por isso, menos carbo, menos sal, mais água, menos inchaço!

Vamo que vamo!!!

Beijinhos!!!

Paty

Salve, salve, companheiros!!

Bonjour!!!!

Eu ando sumida por aqui porque realmente estou no foco! Achei que teria mais dificuldades pra compartilhar, mas o fato é que estou me adaptando bem. Em alguns momentos, deixei a ansiedade me perturbar um pouco, me pesando em horários loucos e me frustrando, obviamente, com o que a balança estava me mostrando, mas vou tentar me controlar mais kkkk.

Na segunda que vem, depois de amanhã, vou postar o meu peso e medidas da cintura e da pança, fechando a quarta semana. A partir daí, vou dar início à segunda etapa da dieta, um pouco mais restritiva, com o propósito mesmo de dar uma secada.

Como tudo que estou fazendo é a busca de qualidade de vida, de saúde e também de magreza (por consequência, não posso ser hipócrita), pretendo atingir o peso que quero e voltar pra essa alimentação que estou tendo hoje, que é bastante prática, fácil, me mantém saciada e sem desespero pra comer. Ela é bastante equilibrada e completa, a meu ver. Não sou nutricionista, mas sei que, ao tirar o exagero, os industrializados, a grande quantidade de gordura e os excessos de açúcar e sal da alimentação já estou dando passos realmente significativos para uma vida melhor.

Estou seguindo uma linha de diminuição de carboidratos simplesmente com o propósito de desinchar e emagrecer, mas sei que eles não são vilões e vou voltar a me alimentar normalmente em breve.

Não estou mais sentindo dores de cabeça, não sinto fome durante o dia, estou me hidratando bem e meu corpo parece estar respondendo de forma positiva.

Esse mês pretendo fazer um check up pra ver como estão minhas taxas e tal... meu colesterol sempre foi meio limítrofe, acredito que é genético, mas preciso ficar de olho nele.

Atividade física, por hora, zerada ainda, álcool de maneira consciente e reduzida (sigo ainda sem a cerva) e planejamento. Não adianta eu querer fazer algo muito difícil e não conseguir me organizar o básico que seja. Por isso esse passo foi importante pra mim. Meu supermercado ficou MUITO menor, com alimentos de verdade e de preparo super rápido e fácil.

Basicamente estou comprando ovos, folhas, legumes, frutas, proteínas magras e café! =)

Bom, gente... a atualização de hoje é essa! Vamos curtir o fim de semana com a tranquilidade de que estamos no caminho certo! \o/

Beijinhos!!

Paty